2024年7月16日，安徽大学纽约石溪学院5名辅导员赴安徽省现代心理学院参观交流。该院为老师们精心安排了一天的曼陀罗绘画解压主题活动——《妙笔绘心 遇见自我》，帮助老师们缓解工作、生活中带来的压力。

活动开始，邓玉红老师通过讲解曼陀罗绘画的起源、发展等，让大家对曼陀罗绘画充满了好奇。随后，邓老师带领大家开始了彩绘曼陀罗和生活曼陀罗绘画，在涂色过程中，老师们可以投射出自身内心的想法和感受，并借此表达自己的情绪，以更好的状态战胜外部压力，获得精神力量，在完成生活曼陀罗绘画后为作品命名，感受活动前后自身感受的变化、写下了自己的感悟并对作品进行了分享。

下午邓老师带领大家继续制作智慧曼陀罗，分为五个步骤：静--思--画--写--悟。老师们伴随着悠扬的音乐，全身心地放松之后，以平静的心态开始了自己的艺术之旅。用自己喜欢的颜色，画出自己的智慧之神，帮助老师们梳理自己的内在资源，激发自己的智慧之光，与和谐的自己相遇，让自己更淡定从容。

本次活动，开启了老师们的静心之旅，帮助老师们发现自我、探索自我，释放了不良的情绪，缓解了紧张的精神状态，激活了内在的心理能量。

张苏丽